椅子に座っている姿勢が悪いと気になりますよね。

特に背筋に力が入らず、「グニャー」とした座り方の場合は首が下を向いてしまい、

スプーンや箸、鉛筆などを持つ指先に力が入りにくくなります。

今回は【背筋を伸ばすためのサーキット】を紹介します。

内容は「連続ジャンプ」です。

ここでは、柔らかめのクッションで行います。

トランポリンをイメージする方も多いと思いますが、柔らかいマットから沈み込んだ状態でまたジャンプするには腰と膝のばね（伸ばす力）が重要になります。

サーキットで階段を上がり連続ジャンプをするコースを組んでいます。

日々の活動で柔らかいクッションの上を歩いたり走ったりしていると、ジャンプもうまくなってきています。また、坂道くだりも足腰をしっかりと伸ばすトレーニングになります。

どの子も上手に連続ジャンプをしています。また、写真のようにその時はしっかり背筋が伸びていますね。

年齢に応じて縄跳びでも連続ジャンプの練習ができますね。その前段階として、柔らかい場所を選んで、親子で手をつないでジャンプ・ジャンプをしてみてはいかがでしょうか。ふれあい遊びとしてもおすすめですよ。